いま、腸が熱いんです。

 

わたしの中で。

 

 

 

もう、読んでるうちにわくわくわくわくしてきまして。

 

最近お店になるお客様にはコアラの話しかしません（笑）

 

少し前からいわゆる「デブ菌」が、あるとかないとかの話から、腸に関心を示していたのですが、

 

「腸内フローラ」の話を聞いてから、俄然、興味を持ちまして。

 

今回たまたま本屋さんで目に留まったので、買ってみましたこの本。

 

 

 

 

もう、読んでみてーーーーーーww

 

 

正直、難しいことは半分しか理解できてませんけど。

 

でも、わたくしかつらこの一番の興味対象になる「デブ菌」から始まり、

果てには、がん、糖尿病、うつ病に自閉症、さまざまな病気に光を導くのではなかろうか、という研究が進んでいるようです。

 

すごい。

 

 

 

デブのことですけども。

 

腸内最近に、デブの元になる菌がいるわけではないようですww

 

逆に、デブになりにくくする物質がありまして。

 

 

その名も「短鎖脂肪酸」！！

 

これを作ってくれるのが、一部の腸内細菌のようです。

 

 

腸内細菌は主に、食べ物（食物繊維が好物）を食べて、物質を作り出してくれる。

 

んで、この短鎖脂肪酸をつくってくれるのが、バクテロイズなどの腸内細菌なんだそう。

 

短鎖脂肪酸は、食べたものを脂肪に変える働きをセーブしてくれるんだそう。

 

 

よく、食物繊維をとりましょうって言いますが、

 

これは、ひとえに、バクてロイズさんたちに餌をあげて、たくさん短鎖脂肪酸を作ってもらうためやったんですね。

 

 

野菜食べるのじゃまくさいから、手っ取り早くサプリ飲んじゃえってなったりしますが、

 

ここは落とし穴があって、「とりすぎ」ても、だめだそうです。

 

摂取できる程度が良いのでしょうね。

 

 

 

愛しい腸内細菌たちのご飯になってるんだと思うと、お野菜食べるのも、食物繊維を意識するのも楽しくなります。

 

 

 

んでも、ここでひとつ。

 

 

この腸内細菌、ひとによって、持ってるものが違うようで。。。。

 

「肌の若返り」に超絶働いてくれる子がいるらしいんですけど。

 

その名も「エクオール」さん。

 

こちらのひとを作ってくれる腸内細菌を持つひとは、

 

日本人には、なんと二人に一人なんだそう・・・・・w

 

これは、尿検査で調べられるそうです。特定の期間に依頼しないといけないみたいですが。

 

 

しかも、菌を持ってても、その菌が好物の餌を私たちが摂取しないといけないようです。

 

エクオールを作ってくれる菌が好むのが、なんと「大豆」らしい。

 

 

大豆イソフラボーーーン！！

 

エクオールはこのイソフラボンの仲間なんだとかなんとか。

 

いわゆるスーパーイソフラボンなんだそうな。

 

 

今現在、作れないひとのためにエクオールのサプリもあるようですが、毎日飲むのも大変。

 

ということで、今度は腸内にエクオール作れる菌を住み着かせる研究も進んでいるようですが、、、

 

 

ここからは難しいので本読んでくださいっw

 

 

日本人の変な傾向ですが、

 

テレビで、これがいい！！っつった食品は、次の日スーパーから根こそぎなくなってしまうという現象がありますが、

 

慌ててたくさんとっても、意味は薄く、そして、その食べ物を分解してくれる腸内細菌がいなければ、全く意味はないということなのですね。。

 

 

だから、ヨーグルトでも、効く菌、効かない菌があるってことなんですね。

 

 

自分で調べることはできないから、

 

だから、

 

 

食べるものにもっと興味を持ち、

自分の体に落ちてきた食べ物に対する自分の体の変化に、

静かに耳を傾ける。

 

そうすることによって、自分の体に合った食べ物が見つかるかもしれないですね。

 

 

ここしばらく、自分の未来予想図がボヤっとしてたわたしですが、

 

この本を読んで、すこしだけ、

 

「こういうライフワークで生きたい」

 

ってイメージが沸きました。

 

 

時を同じくしてファスティングしたのもあるかもしれませんがw

 

 

 

なんにせよ、腸内細菌の種類で、性格まで変わるんじゃないかって話。

 

 

人間の細胞が１０〜６０兆個と言われてる中、腸内細菌の数は１００兆個を超えるんだそう・・・

 

 

 

 

支配されてるのは私たちの方かもって、

 

 

そんなお話の本です。

 

 

もう、なんでかなぁ。。。

 

 

わくわくわくわくしました。。。（笑）

 

 

今はだから、少しでも腸に良いことしておこうって。思います。

 

６メートルに及ぶ腸の花道。みなさんもぜひ、育ててみましょうー。